充実した休日の過ごし方

こんにちは。

トモブログです。

僕の最近の休日は、

瞑想から始まります。

瞑想をして頭の中の本当の自分の心と

向き合い、それを客観的に見て観察する。

その結果、自分の中で残る感情は”無”です。

やる気の上昇でワクワクした感情などを

期待して続けていますが、瞑想を終えると

何とも思わなくなります。

悩みや不安が頭から無くなるので、

これでいいのかと思ったりもしています。

まだまだ瞑想は始めたばかりなので

これからの自分の成長に期待したいです。

効果的な休日の過ごし方

①休日は何も考えずに過ごすと無駄になる

毎日忙しくしていると休日が待ち遠しくなったり、

今度の休みは何をしようかなとワクワクしたり

しますよね。年末などの長期で休みがもらえるなら

そのワクワクは一層大きくなるでしょう。

ですが、楽しみにしていた休みを実際に迎えて

過ごしてみると期待していたような幸福感は

得られていないことに気づきます。

残酷にただただ過ぎていく時間、

休みの終わりが見えてくると明日のことを

考え始めて憂鬱にもなるかもしれません。

これでは休日をマイナスな感情で

締めくくってしまい、無駄な過ごし方に

してしまいます。

②休日は何か一つ新しいことに挑戦する

簡単そうなことでも達成困難なことでも、

まだ自分が経験したことのないようなことを

計画して休日を迎い入れるようにします。

大切なのは新しい体験を自分に与える機会です。

休みの終わりには振り返りをして新しい

体験をすることが出来たことに感謝します。

自分のキャパシティが増えて世界が

広がることに大きな達成感と幸福感を得ることが

できます。

一生懸命何かを頑張ったとしても、その日の

目標がなくひたすら積み重ねていては

闇雲にシンドイですし、少しの誘惑にも

流されやすくなってしまいます。

「今日は何が何でもこれをやる！」と

自分で決めたならイレギュラーな誘いなどにも

客観的に向き合い、その場の感情に

流されずに選択できます。

③予め過ごし方を計画しておく

自分は平日の過ごし方を１時間単位で細かく

計画しルーティンでこなしています。

絶対に守ると決めているわけではないので、

気分などにより前後しますが、ストレスを

感じずに毎日こなしながら過ごせています。

問題は休日で、モチベーションの高い日と

低い日で成果が左右したり、１時間多く

寝てしまっていたり、イレギュラーなことに

振り回されてしまうなど”ブレ”があります。

平日は時間が限られている分、項目ごとの

時間が少ないのですが、その分集中力が

高いです。”時間に追われる”という危機感と

”こなしたい計画”のルールが平日と休日の

大きな違いであることに気づきました。

なので、休日用にリストを作り、計画を

立てるようにしました。

休みだからといって夜更かしやダラダラ

過ごすことは心地よいものですが、

充実感から遠ざかってしまいます。

さらに計画は当日考えるよりも、予め

前日に考えておいた方が良いです。

予め考えていた方が行動の選択肢が

増えると思うからです。