継続が力になる体幹
こんにちは！
トモブログです！
今回は
体幹の役割について
です。
そもそもあなたは体幹とは、
なんなのかご存じでしょうか？
よく身体の奥にある
「インナーマッスル」が、
体幹に関わる筋肉であると
認識している人がいます。
しかし、それだけではありません。
体幹とはコア（芯）ではなく、
トランク（幹）であり、
頭部と四肢を除いた胴体のことなのです。
姿勢維持や動作に関するもの
すべてが体幹なのです。
なので体幹がしっかりしていると、
手足を力強く、素早く、正確に動かせるので、
高いパフォーマンスを発揮出来ます。
サッカーだと、
片足に体重をかけて
身体を安定させたうえで、
反対の脚で力強くキックする動きが
求められます。
そこで
FWに向けた、
伝授したい思います。
このメニューは
1日たった15分でできます。
それを30日間継続するだけです。
これをやるだけで、あなたも
チームの「エース」
になることが出来ます！
大活躍したいですよね。
お世話になっている家族に、
恩返ししたいですよね。
チームメイトに、
祝福されたいですよね。
1日たった15分
たったこれだけであなたは
今までの自分とは確実に変われます！
スタンドで応援。
ベンチ。
恩返しもできない。
本当に、このままでいいですか？
一歩踏み出し変わりませんか？
ポイントについて」
書いていきたいと思います。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
