こんにちは！ トモブログです！ 今回は 体幹トレーニング① フロントプランク を紹介したいと思います。 フロントプランクは 最も有名で 基本となる 体幹トレーニングの種目 です。 また、 腹直筋を中心に その他の筋肉も 同時に強化できます！ 姿勢支持力強…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は 呼吸の重要性について 書きたいと思います。 あなたは 1日に何回呼吸をすると思いますか？ 実は、 1日に2万回も呼吸をするのです。 もし、 呼吸が乱れていて余計な筋肉に力が入ってしまうとどうなるでしょう？ 筋肉が…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は 体幹支持トレーニングのポイントについて 書いていこうと思います。 体幹トレーニングの中でも、 正しい姿勢を保つ能力を 高めることを目的にしたトレーニングが 体幹支持トレーニング です。 サッカーだと 「タックル…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は、 体幹運動トレーニングのポイントについて 書いていきたいと思います。 体幹トレーニングには、 運動トレーニングと支持トレーニングの 2つの種類があります。 そこで今回は 体幹トレーニングの中でも「出力」、 体幹…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は 体幹の役割について です。 そもそもあなたは体幹とは、 なんなのかご存じでしょうか？ よく身体の奥にある 「インナーマッスル」が、 体幹に関わる筋肉であると 認識している人がいます。 しかし、それだけではありま…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は強靭なフィジカルの手に入れ方について 書いていこうと思います！ 重要なことは 体幹を鍛える ことです。 まず、 たくさんの得点を決めるようになるには、 相手にタックルされてもブレない 体幹が必要です。 ブレない体…

こんにちは！ トモブログです！ このブログでは、 何でそんなにフィジカル弱いの？ とチームメイトにバカにされいる、 フィジカルが弱いから監督に使ってもらえない と思っている、 たくさん点を決めて両親に良い所を見せたい、 と考えているFWに向けて 情報…