tomoblog

1998年生まれ。22歳/サッカー選手/オンラインコーチ/ブログ/オーストラリア在住/インプット→アウトプット

2019-07-17から1日間の記事一覧

意識した呼吸で安定を手に入れろ!

こんにちは! トモブログです! 今回は 呼吸の重要性について 書きたいと思います。 あなたは 1日に何回呼吸をすると思いますか? 実は、 1日に2万回も呼吸をするのです。 もし、 呼吸が乱れていて余計な筋肉に力が入ってしまうとどうなるでしょう? 筋肉が…

姿勢を保ち負荷に耐えろ!

こんにちは! トモブログです! 今回は 体幹支持トレーニングのポイントについて 書いていこうと思います。 体幹トレーニングの中でも、 正しい姿勢を保つ能力を 高めることを目的にしたトレーニングが 体幹支持トレーニング です。 サッカーだと 「タックル…

体幹を伸び縮みさせろ!

こんにちは! トモブログです! 今回は、 体幹運動トレーニングのポイントについて 書いていきたいと思います。 体幹トレーニングには、 運動トレーニングと支持トレーニングの 2つの種類があります。 そこで今回は 体幹トレーニングの中でも「出力」、 体幹…