やらなければ使えない筋肉に・・・

こんにちは！

トモブログです！

今回は

トレーニングする上で

やってもらいたいこと

について書きたいと思います。

やらなければあなたの体幹は

使い物にならなくなってしまいます。

鍛えれば鍛えるだけ

怪我をしやすくなります。

姿勢も悪くなっていきます。

姿勢が悪いと思うように

力を発揮できません。

本気でパワーアップしたくて

体幹トレーニングも本気の人ほど

これをやらないと

このような悪化が起こります。

これをやれば

体幹トレーニングは

より効果的になっていきます。

プレーに活かせる

使える体幹になっていきます。

あなたの目標に近づくか

それとも遠のくのかを決める

大事なことです。

それが

ストレッチ

です。

ストレッチをすることで

・可動域が上がる。

・血流が良くなる

血流が良くなることで

・筋肉の働きが良くなり無駄なく使える

・疲労回復が早まる

・酸素が供給され柔らかい筋肉になる。

というメリットがあります。

ストレッチをしないと

・筋肉が硬くなります。

・可動域が狭くなります。

・疲労が溜まりやすくなります。

その結果、

姿勢が悪くなり

発揮できる力が弱くなります。

怪我をしやすくなります。

毎日の体幹トレーニングが

成長の妨げになってしまいます。

だから絶対に

ストレッチをしてください！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。