こんにちは！ トモブログです！ 今回は トレーニングする上で やってもらいたいこと について書きたいと思います。 やらなければあなたの体幹は 使い物にならなくなってしまいます。 鍛えれば鍛えるだけ 怪我をしやすくなります。 姿勢も悪くなっていきます…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は 体幹トレーニングの 効果を今よりも2倍に引き上げる ための方法について 書きたいと思います。 それはあることを意識するだけです。 そのあることを意識するだけで あなたの体幹トレーニングの効果は 今までよりも圧倒…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は いつやれば効果的か ということについて書きたいと思います。 体幹トレーニングにも やはり効果的な時間はあります。 その時間にトレーニングをすれば 他の時間にやるよりも 効果は高くなります。 より楽に体幹を 鍛え…

こんにちは！ トモブログです！ 今回書くことは、 体幹のみに限らず今後の競技人生、 さらにはこの先長い人生にも 関わるような考え方の一つです。 この考え方を実践すれば あなたは体幹トレーニングを より効果的に行うことができます。 体幹トレーニングの…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は トレーニング中に 絶対にしてはいけないこと について書きたいと思います。 あなたは トレーニングをする時に 何を意識していますか？ ・使う筋肉を意識すること ・肩の力を抜くこと ・丁寧にやること 色々あると思い…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は 体幹の眠っている筋肉を呼び覚ます方法 について書きたいと思います。 体幹のインナーマッスルは、 筋肉の奥底にあり、 身体を安定させる働きがあります！ しかしインナーマッスルは、 意識的に使うことが難しいです。…

こんにちは！ トモブログです！ 今回は トレーニング頻度 について書きたいと思います！ 体幹は毎日やっていいの？ あなたも一度は思ったことが あると思います。 1番効果があるのは どのくらいの頻度なのだろう？ どのくらい休まないと いけないのだろう？ …