こんにちは。 トモブログです。 アスリートが強くなるために大切な3つのこと それは 【練習・食事・休息】 と自分は思っています。 休息とは代表的な例でいくと睡眠です。 睡眠の質が上がることで疲労回復のスピードや、身体の成長も違ってきます。 その睡眠…